L'arbre de Vie - Ornella - Yoga en monta

Yoga

« Yoga » signifie « Unir »  en Sanskrit.

Le Yoga est une discipline qui vise à harmoniser les différents aspects de notre être : physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel.

C’est l’enseignement de la libération du corps et de l’esprit qui agit sur la dimension physique mais aussi sur les couches plus subtiles de notre être.

La finalité étant de trouver un équilibre

et une sérénité en soi-même, mais aussi avec l’environnement qui nous entoure, que ce soit d’un point de vue matériel ou spirituel.

En Orient le Yoga est une réelle philosophie de vie guidant vers une vie plus harmonieuse alors qu’en Occident, il est plutôt considéré comme une thérapie pour améliorer la santé et le bien-être.

C’est une pratique naturelle faite d’exercices très variés (postures physiques/Asanas, techniques de respiration et relaxation…) que tout individu peut intégrer dans son quotidien.

Le yoga apporte de nombreuses vertus à celui ou celle qui le pratique et ses bénéfices sont aussi vastes que profonds.

Il permet notamment de réduire le stress, de prévenir la maladie et de soigner certains maux.

Cours particuliers

Leçon de yoga privée

Besoin d’outils

pour vous sentir mieux au quotidien ?

Ou besoin de conseils pour poursuivre la pratique chez soi en autonomie?

Ajustements, corrections, conseils et postures proposés sur mesure.

Idéal pour les personnes motivées et assidues qui souhaitent pratiquer seules.

Accessoires fournis tels que coussins de méditation, sangle et brique.

Série de 3 séances privées

conseillée sur un mois pour des résultats plus rapides et efficaces

1 séance de 75 minutes   70€

3 séances de 75 minutes   180€

Cours semi privé

Cours de yoga participants

Venez essayer un cours sur mesure selon vos envies !

Idée de cadeau originale:

Offrez-vous un moment privilégié

entre amis ou en famille.

Enfants bienvenus dès 7 ans.

Pour 4 personnes maximum,

Déplacement possible à domicile avec frais de déplacements selon la distance

Séance de 75 minutes
2 personnes
  80€

3 personnes   90€

4 personnes   100€

Cours collectifs

Guerrier un

Venez rejoindre un groupe

 en suivant une pratique hebdomadaire et évolutive.

Enseignement personnalisé et sécurisé, ambiance conviviale garantie,

loin de la compétition,

le tout dans un climat de confiance.

 

Un moyen efficace de progresser

et de ressentir les bienfaits sur la durée.

Premier cours d'essai   offert
Cours occasionnel   10€

Abonnement 3 mois (13 cours consécutifs)   110€

Abonnement annuel (40 cours)   280€

Détail des cours

collectifs

(actuellement en ligne sur Zoom)

Cours de yoga

Les mardis

20h - 21h15

La Longeville

Salle des fêtes

Les mercredis

18h15 - 19h30

La Longeville

Salle des fêtes

Les jeudis

18h15 - 19h30

Fournets-Luisans

Salle des fêtes

Conditions

Cours collectifs en continu, vacances scolaires inclues, exceptées les semaines 52, 53 et 54.
Abonnement annuel disponible jusqu'à la fin octobre et abonnement de trois mois possible durant l’année selon les places disponibles. 

Pour réserver sa place, un formulaire d'inscription accompagné d'un questionnaire de santé sont à retourner.

L’abonnement de 3 mois est valable pour 13 cours consécutifs.
Toute absence doit être signalée à l’avance.
Interruption d’abonnement et remboursement possible uniquement sur contre-indication médicale et en cas de force majeure.

tapis de yoga

A propos des cours

Cet enseignement du Hatha Yoga

est inspiré de la méthode Iyengar, selon laquelle rigueur, intensité, alignement et précision sont de mises.

Il s’agit d’approfondir des postures de Yoga appelées Asanas, et discipliner la respiration avec le Pranayama.

La pratique est basée sur la sécurité, l’écoute et le respect de son corps.

Des accessoires tels que sangle, brique et coussin peuvent être utilisés.

 

Inspiration également de la méthode du Yoga Vinyassa Flow, selon laquelle des enchaînements de mouvements sont synchronisés par la respiration.

 

L’automassage, la relaxation couchée (Savasana) et la méditation sont des techniques restauratrices qui sont proposées en début et fin de cours pour mieux se reconnecter dans l’instant présent, en unifiant corps, âme et esprit.

 

Les cours s’adressent à tout homme ou femme, adultes ou adolescents de plus de 16 ans, et sont accessibles aux débutants ou ceux ayant déjà pratiqué. Le niveau est adapté à tout âge, grâce à des variantes de postures proposées selon les capacités et limitations de chacun.

Le regard de l’enseignant souhaite au maximum se porter avec attention sur chaque élève, grâce à des conseils personnalisés. Des réajustements de postures sont utilisés pour permettre à l’élève de s’auto-corriger et pour lui garantir une progression rapide.

À noter qu’une pratique hebdomadaire et régulière permet des résultats plus efficaces sur le plan physique et mental.

Au niveau physique : renforcements musculaire et articulatoire, regain de souplesse, tonicité et vitalité, diminution des tensions et des douleurs chroniques, etc.

Au niveau mental : calme intérieur, sérénité, paix et confiance en soi, force mentale, meilleure gestion du stress, concentration et maîtrise des émotions, etc …

Le Yoga peut devenir une thérapie qui prévient et soigne des maux, si elle est suivie par un thérapeute diplômé.

Conditions générales

Matériel non fourni, apporter son tapis et une couverture/plaid.

Il est préférable de venir aux cours avec des vêtements souples et confortables,  réservés à la pratique du Yoga.

Il est vivement conseillé de pratiquer avec son propre tapis et non pas un tapis emprunté ou de camping.

Les chaussures doivent être retirées en entrant dans la salle de cours.

 

Abonnements trimestriels et annuels pour les cours privés et semi privés disponibles sur demande et sur mesure.

Adultes homme ou femme, tous niveaux, et adolescents de plus de 16 ans bienvenus.

Un questionnaire de santé est à joindre au formulaire d’inscription. Celui-ci doit être dûment lu, rempli et signé par l’élève qui s’engage à pratiquer en écoutant les limitations de son corps.

 

Un certificat médical peut être demandé en cas de pathologies particulières ou d’antécédents médicaux graves.

En cas de symptômes viraux tels que fièvre, toux et éternuements, merci de ne pas venir assister aux cours et de prévenir la raison de son absence.

Spécial Covid-19

Le port du masque est recommandé

dans les espaces communs

mais déconseillé pendant

la pratique du Yoga.

Respect des distances sociales

et mesures sanitaires actuelles.

Gel nettoyant à disposition.