Inspirez, expirez, souriez !
Yoga
Nouveauté : Bon cadeau
spécial Yoga !
« Yoga » signifie « Unir » en Sanskrit.
Le Yoga est une discipline qui vise à harmoniser les différents aspects de notre être : physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel.
C’est l’enseignement de la libération du corps et de l’esprit qui agit sur la dimension physique mais aussi sur les couches plus subtiles de notre être.
La finalité étant de trouver un équilibre
et une sérénité en soi-même, mais aussi avec l’environnement qui nous entoure, que ce soit d’un point de vue matériel ou spirituel.
En Orient le Yoga est une réelle philosophie de vie guidant vers une vie plus harmonieuse alors qu’en Occident, il est plutôt considéré comme une thérapie pour améliorer la santé et le bien-être.
C’est une pratique naturelle faite d’exercices très variés (postures physiques/Asanas, techniques de respiration et relaxation…) que tout individu peut intégrer dans son quotidien.
Le yoga apporte de nombreuses vertus à celui ou celle qui le pratique et ses bénéfices sont aussi vastes que profonds.
Il permet notamment de réduire le stress, de prévenir la maladie et de soigner certains maux.
Cours privés
Besoin d’outils
pour vous sentir mieux au quotidien ?
Ou besoin de conseils pour poursuivre la pratique chez soi en autonomie?
Ajustements, corrections, conseils et postures proposés sur mesure.
Idéal pour les personnes motivées et assidues qui souhaitent pratiquer seules.
Accessoires fournis tels que coussins de méditation, sangle et brique.
Série de 3 séances privées
conseillée sur un mois pour des résultats plus rapides et efficaces
1 séance de 60 minutes 75€
3 séances de 60 minutes 200€
Cours à domicile
Choisissez une formule sur mesure
selon vos envies !
Idée de cadeau originale :
Offrez-vous un moment privilégié
entre amis ou en famille.
Idéal sur votre lieu de vacances ou entre femmes enceintes
à partir de 3 mois de grossesse.
Enfants bienvenus dès 7 ans.
Pour 20 personnes maximum.
Déplacement possible à domicile avec frais de déplacements selon la distance
Séance de 75 minutes
2 personnes 95€
3 personnes 110€
4 personnes 125€
5-10 personnes 200€
!1-15 personnes 260€
16-20 personnes 300€
Cours collectifs
Venez rejoindre un groupe
en suivant une pratique hebdomadaire et évolutive.
Enseignement personnalisé et sécurisé, ambiance conviviale garantie,
loin de la compétition,
le tout dans un climat de confiance.
Un moyen efficace de progresser
et de ressentir les bienfaits sur la durée.
Premier cours d'essai offert
Cours occasionnel 15€
Forfait 10 séances (Valable 3 mois) 120€
Abonnement annuel (38 cours) 300€
Détail des cours
collectifs
Premier cours de découverte offert
sur réservation uniquement
Les mardis et jeudis
18h - 19h15
& 19h30 - 20h45
Grand'Combe-Châteleu
École maternelle Pré Rondot
Les mercredis
10h30 - 11h45
Grand'Combe-Châteleu
Salle des associations
Conditions
Cours collectifs en continu, vacances scolaires inclues, exceptées vacances de Noël.
Abonnement annuel et forfait de 10 séances possibles durant l’année selon les places disponibles.
Pour réserver sa place, un formulaire d'inscription accompagné d'un questionnaire de santé sont à retourner.
Toute absence doit être signalée à l’avance.
Interruption d’abonnement et remboursement possible uniquement sur contre-indication médicale et en cas de force majeure.
A propos des cours
Cet enseignement du Hatha Yoga
est inspiré de la méthode Iyengar, selon laquelle rigueur, intensité, alignement et précision sont de mises.
Il s’agit d’approfondir des postures de Yoga appelées Asanas, et discipliner la respiration avec le Pranayama.
La pratique est basée sur la sécurité, l’écoute et le respect de son corps.
Des accessoires tels que sangle, brique et coussin peuvent être utilisés.
Inspiration également de la méthode du Yoga Vinyassa Flow, selon laquelle des enchaînements de mouvements sont synchronisés par la respiration.
L’automassage, la relaxation couchée (Savasana) et la méditation sont des techniques restauratrices qui sont proposées en début et fin de cours pour mieux se reconnecter dans l’instant présent, en unifiant corps, âme et esprit.
Les cours s’adressent à tout homme ou femme, adultes ou adolescents de plus de 16 ans, et sont accessibles aux débutants ou ceux ayant déjà pratiqué. Le niveau est adapté à tout âge, grâce à des variantes de postures proposées selon les capacités et limitations de chacun.
Le regard de l’enseignant souhaite au maximum se porter avec attention sur chaque élève, grâce à des conseils personnalisés. Des réajustements de postures sont utilisés pour permettre à l’élève de s’auto-corriger et pour lui garantir une progression rapide.
À noter qu’une pratique hebdomadaire et régulière permet des résultats plus efficaces sur le plan physique et mental.
Au niveau physique : renforcements musculaire et articulatoire, regain de souplesse, tonicité et vitalité, diminution des tensions et des douleurs chroniques, etc.
Au niveau mental : calme intérieur, sérénité, paix et confiance en soi, force mentale, meilleure gestion du stress, concentration et maîtrise des émotions, etc …
Le Yoga peut devenir une thérapie qui prévient et soigne des maux, si elle est suivie par un thérapeute diplômé.
Conditions générales
Matériel non fourni, apporter son tapis et une couverture/plaid.
Il est préférable de venir aux cours avec des vêtements souples et confortables, réservés à la pratique du Yoga.
Il est vivement conseillé de pratiquer avec son propre tapis et non pas un tapis emprunté ou de camping.
Les chaussures doivent être retirées en entrant dans la salle de cours.
Abonnements pour les cours privés et semi privés disponibles sur demande et sur mesure.
Adultes homme ou femme, tous niveaux, et adolescents de plus de 16 ans bienvenus.
Un questionnaire de santé est à joindre au formulaire d’inscription. Celui-ci doit être dûment lu, rempli et signé par l’élève qui s’engage à pratiquer en écoutant les limitations de son corps.
Un certificat médical peut être demandé en cas de pathologies particulières ou d’antécédents médicaux graves.
En cas de symptômes viraux tels que fièvre, toux et éternuements, merci de ne pas venir assister aux cours et de prévenir la raison de son absence.